Das ist ein Test - Link
Konstipacija je uobičajeno stanje kod odraslih osoba, koje utiče dvaput više na žene nego na muškarce. Konstipacija se često definiše kao stanje kada se praznite dva ili manje puta u toku jedne sedmice. I dok je veoma teško identifikovati tačan uzrok, postoji nekoliko faktora koji doprinose ovom stanju.
Način života može da igra značajnu ulogu, na primjer nedostatak vlakna u ishrani, dehidracija, pothranjenost i gojaznost ili nedostatak fizičkih vježbi. Naše navike u toaletu mogu da doprinesu stvaranja konstipacije: ako se ignoriše potreba da se ide u toalet ili nedostatak privatnosti kada se ide u toalet. Određeni lijekovi mogu da prouzrokuju simptome konstipacije. Na kraju, psihološki faktori, kao što su stres i uznemirenost ili promjena dnevne rutine, također mogu da budu okidači za pojavu konstipacije.
Srećom, postoje preporuke koje možemo da slijedimo kada doživimo konstipaciju.
Mnogi ljudi počinju da unose više vlakana u svojoj svakodnevnoj ishrani u obliku voća, povrća i žitarica. Savjetuje se također da se pije što više vode, da se upražnjava što više fizičkih vježbi, kao što su šetnja ili trčanje. Konstipacija može da utiče na koncentraciju bakterija u crijevnoj flori. Stoga se isto preporučuje povećanje broja bakterija u gastrointestinalnom traktu.
Koliko god da je neprijatna, dijareju je svaka odrasla osoba doživjela najmanje jedanput u svom životu. Voditi računa o crijevnoj mikroflori važan je element tokom liječenja dijareje kod kuće.
Dok povremene stomačne smetnje predstavljaju dio djetinjstva i odrastanja, stomačne smetnje koje se ponavljaju mogu imati dalekosežne posljedice.
Trudnoća predstavlja poseban period za svaku ženu. Predstavit ćemo vam nekoliko načina kako da pomognete svom organizmu za vrijeme i poslije trudnoće, tako da možete da se usredsredite na dolazak bebe.